আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর জন্য কষ্ট হচ্ছে? আপনি সবসময় তার সম্পর্কে ভেবেই যাচ্ছেন? সে কিভাবে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকতো, কিভাবে হাসতো, তার স্পর্শ এসব ভুলে যেতে পারছেন না? হ্যাঁ, কেউ আপনার জীবন জুড়ে বেশী সময় থাকলে তাকে ভুলে যাওয়া দুই একদিনে সম্ভব নয়।
সবচেয়ে হতাশাজনক বিষয় হল যে, কেউ যদি আপনার সাথে প্রতারণা করে তাহলে সেই সব স্মৃতিগুলোকে কবর দেওয়া আরোও কষ্টকর। মানসিকভাবে শান্তিতে থাকতে চাইলে, প্রাক্তনকে এড়িয়ে যাওয়ার কোনো বিকল্প নেই।
এক্ষেত্রে যেসব কাজ করতে পারেন:
প্রাক্তন সঙ্গীর ছবি এবং পোস্ট দেখা বন্ধ করুন। ফেসবুকে তাকে আনফ্রেন্ড করুন। প্রত্যেকটি সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলিতে ব্লক করুন। তার বাড়ির পাশ দিয়ে চলাচল বন্ধ করুন। তার ম্যাসেজের রিপ্লাই দেয়া বন্ধ করুন। আপনার ফোনবুক থেকে তার নাম্বার ডিলেট করে দিন।
আপনার বন্ধুদের সাথে তার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন। আপনার বন্ধুদের গুরুত্ব দিন, সময় দিন। এগুলো আপনার জন্য কঠিন হতে পারে এবং আপনি ব্যর্থও হতে পারেন। তাই আপনাকে কঠিন চেষ্টা করতে হবে।
কেবল সময়েই আপনাকে ভালো রাখতে পারে। তাই সেসব কষ্টদায়ক আবেগ থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন।
নিজের মনকে অন্য কিছুতে পূরণ করুন এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। অলস মন আপনাকে বিষন্নতা দেবে। তাই জিমে যেতে পারেন। নিজেকে আকর্ষনীয় করুন। বন্ধুদের কাছে আপনার ভবিষ্যত পরিকল্পনার পরামর্শ নিন। এ কাজগুলো আপনাকে সেসব চিন্তা থেকে দুরে রাখবে।
সব পরিস্থিতিতে নিজেকে শক্ত রাখুন। আপনি সেই সম্পর্ক থেকে কি অভিজ্ঞতা নিয়েছেন সে সম্পর্কে ভাবুন। আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর উপর ফোকাস করবেন না, নিজেকে ফোকাস করুন।
এই সময়টা আপনার একাকীত্বের সময়। একাকীত্বের অভিজ্ঞতা নিন। ভবিষ্যৎ জীবন সম্পর্কে ভাবুন।
প্রাক্তনের খোঁজখবর নেওয়া বন্ধ করুন। যদি ভুল করে প্রাক্তন সম্পর্কে খোঁজখবর নিয়েই ফেলেন, তাহলে নিজেকে বকা দিন।
গো নিউজ২৪/পিআর/এআর
