ঢাকা শনিবার, ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৯, ৩০ অগ্রাহায়ণ ১৪২৬

পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার


গো নিউজ২৪ | নিউজ ডেস্ক: প্রকাশিত: জুলাই ৭, ২০১৯, ০৮:৩৯ এএম
পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার

সুস্থ ও তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। নিয়মিত এমন খাবার পুরুষের জন্য দারুন উপকারী। এইসব খাবার খেলে ভালো থাকবে আপনার শরীর, সেই সঙ্গে ঠেকিয়ে রাখবে বয়সের ছাপ।

নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন। তেমনি পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়ে থাকে।

তবে নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে একটি খাবার রয়েছে যা পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি। তা হলো ব্লুবেরি।

পুরুষের ব্লুবেরি খাওয়া নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে। ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

তাই পুরুষদের সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

গো নিউজ২৪/এমআর

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
সহজে চুল বড় করার ৫টি উপায়

সহজে চুল বড় করার ৫টি উপায়

শিশুর জন্য প্রয়োজন শিক্ষাভ্রমণ

শিশুর জন্য প্রয়োজন শিক্ষাভ্রমণ

সময়মত খাবার না খেলে কি হয় জানেন তো?

সময়মত খাবার না খেলে কি হয় জানেন তো?

এলার্জিকে বিদায় জানান চিরদিনের জন্য

এলার্জিকে বিদায় জানান চিরদিনের জন্য

মেঘবাড়ি’তে এফপিআইএএ’র বনভোজন, চলছে রেজিষ্ট্রেশন 

মেঘবাড়ি’তে এফপিআইএএ’র বনভোজন, চলছে রেজিষ্ট্রেশন 

একটি ডিম দিয়ে কেক তৈরির রেসিপি

একটি ডিম দিয়ে কেক তৈরির রেসিপি