ঢাকা মঙ্গলবার, ১২ নভেম্বর, ২০১৯, ২৭ কার্তিক ১৪২৬

পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার


গো নিউজ২৪ | নিউজ ডেস্ক: প্রকাশিত: জুলাই ৭, ২০১৯, ০৮:৩৯ এএম
পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার

সুস্থ ও তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। নিয়মিত এমন খাবার পুরুষের জন্য দারুন উপকারী। এইসব খাবার খেলে ভালো থাকবে আপনার শরীর, সেই সঙ্গে ঠেকিয়ে রাখবে বয়সের ছাপ।

নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন। তেমনি পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়ে থাকে।

তবে নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে একটি খাবার রয়েছে যা পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি। তা হলো ব্লুবেরি।

পুরুষের ব্লুবেরি খাওয়া নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে। ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

তাই পুরুষদের সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

গো নিউজ২৪/এমআর

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
স্বাস্থ্যরক্ষায় পেঁয়াজ খাওয়ায় সতর্ক হোন

স্বাস্থ্যরক্ষায় পেঁয়াজ খাওয়ায় সতর্ক হোন

কোরবানির হাটে সুস্থ-সবল গরু চেনার উপায়

কোরবানির হাটে সুস্থ-সবল গরু চেনার উপায়

যে কথাগুলো বাবা-মাকে কখনোই বলা উচিত নয়

যে কথাগুলো বাবা-মাকে কখনোই বলা উচিত নয়

যেসব লক্ষণ গুলোতে বুঝবেন ডেঙ্গু জ্বর

যেসব লক্ষণ গুলোতে বুঝবেন ডেঙ্গু জ্বর

অ্যামাজনে বাংলাদেশের পতাকার আদলে অন্তর্বাস

অ্যামাজনে বাংলাদেশের পতাকার আদলে অন্তর্বাস

পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার

পুরুষের তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার