ঢাকা শুক্রবার, ২২ মার্চ, ২০১৯, ৮ চৈত্র ১৪২৫

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল


গো নিউজ২৪ | নিউজ ডেস্ক প্রকাশিত: ডিসেম্বর ২৬, ২০১৮, ১১:৪৭ এএম
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল

শীতকালে নানারকম সবজিতে বাজার ভরপুর থাকে।এই সময় পাওয়া যায় গুণে ভরপুর পানিফলও।এটি সিদ্ধ, রান্না,ভাজা,সালাদ কিংবা কাঁচা খাওয়া যায়।পানিফলে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম।এ কারণে ওজন কমাতে এটি বেশ কার্যকরী।

পানিফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ফ্রি রেডিকেল রোধ করতে ভূমিকা রাখে।এ কারণে এটি হৃদরোগজনিত জটিলতা ও ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। 

পানিফলে পানির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে।প্রতি ১০০ গ্রাম পানিফলে পটাশিয়াম পাওয়া যায় ৫৮৪ গ্রাম।পটাশিয়াম ইউরিনের মাধ্যমে শরীরের সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে।পটাশিয়াম রক্তনালী শিথিল করতে ভূমিকা রাখে।

এটি শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।পানিফলে প্রচুর পটাশিয়াম থাকায় চিকিৎসকরা উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পটাশিয়াম ছাড়াও পানিফলে ফাইবার ও অ্যান্টঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি প্রাকৃতিকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

গোনিউজ২৪/এমএএস

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
বিকেলের নাস্তায় ভিন্ন স্বাদের ডিম ঝাল পিঠা   

বিকেলের নাস্তায় ভিন্ন স্বাদের ডিম ঝাল পিঠা   

ইলিশ কাচ্চি খেয়েছেন কখনো?

ইলিশ কাচ্চি খেয়েছেন কখনো?

এবার বয়ফ্রেন্ড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি

এবার বয়ফ্রেন্ড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি

এবার শাড়িতে পুলওয়ামা হামলার চিত্র 

এবার শাড়িতে পুলওয়ামা হামলার চিত্র 

গ্যাস সিলিন্ডারের মেয়াদ নেই, বুঝবেন যেভাবে

গ্যাস সিলিন্ডারের মেয়াদ নেই, বুঝবেন যেভাবে

সাবানের চেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত ‘মাটি গোসল’

সাবানের চেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত ‘মাটি গোসল’