দুধ আমাদের সবারই পরিচিত একটি পুষ্টিকর খাবার। বিভিন্ন ধরণের শারীরিক সমস্যার সমাধান এই দুধের মধ্যেই পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। আপনি কি অ্যাসিডিটিতে কষ্ট পাচ্ছেন? পিরিয়ডের সময় যন্ত্রণায় কষ্ট পান? কাজের স্ট্রেসে পাগল পাগল দশা? এই সব সমস্যার সমাধান হতে পারে এক গ্লাস দুধেই। প্রতি দিন এমন অনেক সমস্যায় আমরা ভুগি মাত্র এক গ্লাস দুধ খেয়েই যেগুলো সমাধান করতে পারি। জেনে নিন এমনই কিছু সমস্যা।
দাঁত: দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, দাঁতে পোকা, হলুদ ছোপ পড়ার মতো দাঁতের যে কোনও সমস্যায় রোজ দুধ খেলে এক-দু’দিনের মধ্যেই উপকার পাবেন। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁতের স্বাস্থ্য যেমন ভাল রাখে, তেমনই দুধ স্যালাইভা উত্পাদনে সাহায্য করে।
ওজন: যদি ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান স্বাস্থ্যসম্মত উপায়, তা হলে প্রতি দিনের ডায়েটে দুধ রাখুন।
ডিহাইড্রেশন: দুধ শরীর রি-হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। যদি ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভোগেন তা হলে এক গ্লাস দুধ খেয়ে নিন। অনেকটা সুস্থ বোধ করবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য: যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ভোগেন ও ডেয়ারি প্রডাক্টে অ্যালার্জি না থাকে তা হলে রাতে ঘুমনোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খান।
প্রি মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম: শরীরে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের মাত্রা ঠিক থাকলে প্রি মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের সমস্যা হয়। তাই পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে খেয়ে নিন এক গ্লাস দুধ।
স্ট্রেস: যদি অতিরিক্ত স্ট্রেসে ভোগেন তা হলে রাতে ঘুমনোর আগে হালকা গরম দুধ খান। দুধে থাকা এসেনশিয়াল ভিটামিন ও মিনারেল ফিটনেস বাড়ায়, স্ট্রেস দূরে রাখতে সাহায্য করে।
গো নিউজ২৪/এএইচ
