ঢাকা মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ, ২০২৪, ৫ চৈত্র ১৪৩০

নাক ডাকার সমস্যা থাকলে ঘুমের আগে এটা খেয়ে নিন, সমাধান


গো নিউজ২৪ | লাইফস্টাইল ডেস্ক প্রকাশিত: এপ্রিল ২৭, ২০১৭, ০৪:৩২ পিএম আপডেট: এপ্রিল ২৭, ২০১৭, ১০:৩২ এএম
নাক ডাকার সমস্যা থাকলে ঘুমের আগে এটা খেয়ে নিন, সমাধান

অনেকেই ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন। আর তাতে ত্যাক্ত ও বিরক্ত এমন কি অসহ্য হয়ে ওঠেন তার সঙ্গেই ঘুমিয়ে থাকা পাশের মানুষটি। হতে পারে সে আপনার পরম বন্ধু অথবা আপনার জানের জান।  তবে আপনার জানের জান এর চাইতেও নাক ডাকা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে যিনি নাক ডাকছেন তার জন্যই। তাই জানা থাকা প্রয়োজন নাক ডাকা রোধের উপায়। 

কেন নাক ডাকে?
ঘুমনোর সময় গলার পেশীর প্রসারণ হয়। আর তাই কম্পন হয়। ঘুমনোর সময় শ্বাস প্রসারিত পেশীর মধ্যে দিয়ে যায় তাই কম্পনের শব্দ হয়।

কী ভাবে নাক ডাকা বন্ধ করা যায়
এখনও পর্যন্ত নাক ডাকা পুরোপুরি বন্ধ করার জন্য কোনও পদ্ধতির আবিষ্কার হয়নি। তবে জীবনযাপনে কিছু কিছু পরিবর্তন করে নাক ডাকা বন্ধ করা যেতে পারে। যেমন ঘুমের আগে খেতে পারেন এই মিশ্রণ।

কী কী লাগবে
আপেল: ২টো
গাজর: ২টো
পাতি লেবু: অর্ধেকটা
আদা: ১ ইঞ্চি

কী ভাবে বানাবেন
জুসারে এই সব উপকরণ এক সঙ্গে দিয়ে মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার ১-২ ঘণ্টা আগে এই মিশ্রণ খান।
নাক ডাকা সে ভাবে বড় সমস্যা মনে না হলেও এর ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আর ঘুমের অভাবে দেখা দিতে পারে নানা উপসর্গ। যা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে পারে। তাই নাক ডাকার সমস্যা থাকলে আগে থেকেই মোকাবিলা করা ভাল।

 


গো নিউজ২৪/এএইচ

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
বিয়ে-বিচ্ছেদ বেড়েছে খুলনার মেয়েদের, কম বরিশালের

বিয়ে-বিচ্ছেদ বেড়েছে খুলনার মেয়েদের, কম বরিশালের

৪ মাসে একবার বিছানার চাদর কাচেন ব্যাচেলররা: গবেষণা

৪ মাসে একবার বিছানার চাদর কাচেন ব্যাচেলররা: গবেষণা

ডেঙ্গু আক্রান্তরা যে কারণে ডাবের পানি পান করবেন

ডেঙ্গু আক্রান্তরা যে কারণে ডাবের পানি পান করবেন

বাংলাদে‌শিদের জন্য ই-ভিসা চালু করেছে নেপাল

বাংলাদে‌শিদের জন্য ই-ভিসা চালু করেছে নেপাল

গর্ভাবস্থায় কী কী খাবার খেলে আপনার সন্তান হবে মেধাবী ও বুদ্ধিমান!

গর্ভাবস্থায় কী কী খাবার খেলে আপনার সন্তান হবে মেধাবী ও বুদ্ধিমান!

ডেঙ্গু সম্পর্কিত যেসব ভুল তথ্য এড়িয়ে যাবেন

ডেঙ্গু সম্পর্কিত যেসব ভুল তথ্য এড়িয়ে যাবেন