দীপিকা পাডুকানের মতো স্লিম ও সুন্দর ফিগারের অধিকারী সবারই হওয়ার ইচ্ছা থাকে। শুধু চাইলেই তো আর হবে না, দীপিকার মতো সবকিছু মেনেও তো চলতে হবে। এই মেনে চলার মধ্যে আছে নির্দিষ্ট ডায়েট চার্টের বাইরে না যাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। খাবারের বিষয়ে দীপিকা ভীষণ কঠোর ও সচেতন। স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ফাস্ট ফুড ও স্পাইসি খাবার এড়িয়ে চলা আর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা দীপিকার অভ্যাস।
বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইটের লাইফস্টাইল বিভাগে দীপিকা পাড়ুকোন সারাদিন কী খান তার একটি তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে। এক নজরে চোখ বুলিয়ে নিন।
সকালের নাশতায়
দীপিকা মনে করেন, সকালের পরিপূর্ণ নাশতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই খাবার সারাদিন তাঁর কার্যক্ষমতাকে ধরে রাখে। দীপিকা সচরাচার সকালে উপমা, ইডলি অথবা দোসা দিয়ে নাশতা করেন। আর সঙ্গে দুটি ডিম ও এক গ্লাস লো ফ্যাট দুধ খেয়ে থাকেন।
দুপুরের খাবারে
দুপুরের খাবারে সবজি খান দীপিকা। আর সঙ্গে খান দুটি পাতলা রুটি ও গ্রিলড ফিশ। শুটিংয়ের যতই ব্যস্ততা থাকুক না কেন প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটা সময় তিনি দুপুরের খাবারটি খাওয়ার চেষ্টা করেন।
বিকেলের স্ন্যাকস
বিকেলের দিকে দীপিকা খুব একটা ভারি খাবার খান না। এই সময়টাতে তিনি স্ন্যাকস হিসেবে খান কিছু বাদাম এবং এক কাপ ফিল্টার কফি।
রাতের খাবারে
দীপিকা রাতে কখনোই মাছ বা মাংস খান না। রুটি, সবুজ সবজি ও সতেজ সালাদ থাকে দীপিকার রাতের খাবারের মেনুতে। যত দ্রুত সম্ভব নিজের রাতের খাবারটি খাওয়ার চেষ্টা করেন বলিউডের এই অভিনেত্রী।
আর ফলের মধ্যে মৌসুমি ফল আম ও আঙ্গুর দীপিকার ভীষণ পছন্দ। অন্যান্য ফলের সঙ্গে নারকেলের পানি তিনি নিয়মিত পান করেন। মূলত, এই ডায়েট চার্টই দিপীকাকে ফিট ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
গো নিউজ২৪ / এ এম
