ঝকঝকে দাঁত পেতে খবরদার বিজ্ঞাপনের ফাঁদে পা দেবেন না যেন! একটু সতর্ক হলে বাড়িতে বসেই দাঁত ভাল রাখতে পারেন। শুধু খাওয়া–দাওয়ায় একটু পরিবর্তন আনুন।
১.স্ট্রবেরি বা জামের মতো রসালো ফল এড়িয়ে চলুন। কখনও খেয়ে ফেললে সঙ্গে সঙ্গে মুখ ধুয়ে নিন।
২. চা–কফিতে ট্যানিন থাকে। নিয়মিত খেলে দাঁতে ছোপ পড়ে। দাঁত ক্ষয়েও যায়।
৩. রেড ওয়াইন শরীরে পক্ষে ভাল। কিন্তু আমন্ড ছাড়া ওয়াইন খেলে দাঁতে ছোপ পড়বে।
৪.আঠালো লজেন্স বা চকলেট না খেলেই পারেন। এগুলি দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকে। ব্যাকটেরিয়ার জাঁকিয়ে বসতে পারে।
৫. খাওয়ার পর ডায়েট সোডা বা কোল্ড ড্রিংক খাওয়ার অভ্যাস থাকলে এখনই ত্যাগ করুন। এগুলি দাঁতের ক্ষতি করে।
৬. আইসক্রিমের প্রতি প্রত্যেকেরই দুর্বলতা থাকে। তবে এতে কিন্তু দাঁতের ক্ষতি হয়।
৭. ওজন কমাতে সকালে গরম জলে লেবু মিশিয়ে খাচ্ছেন! লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। এরফলে দাঁতে হলুদ ছোপ পড়ে।
গো নিউজ২৪/জা আ
