ঢাকা বৃহস্পতিবার, ১৭ জানুয়ারি, ২০১৯, ৪ মাঘ ১৪২৫

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল


গো নিউজ২৪ | নিউজ ডেস্ক প্রকাশিত: ডিসেম্বর ২৬, ২০১৮, ১১:৪৭ এএম
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল

শীতকালে নানারকম সবজিতে বাজার ভরপুর থাকে।এই সময় পাওয়া যায় গুণে ভরপুর পানিফলও।এটি সিদ্ধ, রান্না,ভাজা,সালাদ কিংবা কাঁচা খাওয়া যায়।পানিফলে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম।এ কারণে ওজন কমাতে এটি বেশ কার্যকরী।

পানিফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ফ্রি রেডিকেল রোধ করতে ভূমিকা রাখে।এ কারণে এটি হৃদরোগজনিত জটিলতা ও ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। 

পানিফলে পানির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে।প্রতি ১০০ গ্রাম পানিফলে পটাশিয়াম পাওয়া যায় ৫৮৪ গ্রাম।পটাশিয়াম ইউরিনের মাধ্যমে শরীরের সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে।পটাশিয়াম রক্তনালী শিথিল করতে ভূমিকা রাখে।

এটি শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।পানিফলে প্রচুর পটাশিয়াম থাকায় চিকিৎসকরা উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পটাশিয়াম ছাড়াও পানিফলে ফাইবার ও অ্যান্টঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি প্রাকৃতিকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

গোনিউজ২৪/এমএএস

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
চুল রুক্ষতা থেকে পরিত্রাণের উপায়

চুল রুক্ষতা থেকে পরিত্রাণের উপায়

ব্যাক পকেটে মানিব্যাগ রাখলে হতে পারে প্রাণঘাতী অসুখ

ব্যাক পকেটে মানিব্যাগ রাখলে হতে পারে প্রাণঘাতী অসুখ

খাবার খেলেই দূর হবে ব্রণ

খাবার খেলেই দূর হবে ব্রণ

শীতের স্টাইলিশ পোশাক

শীতের স্টাইলিশ পোশাক

হলুদের অজানা উপকারিতা

হলুদের অজানা উপকারিতা

লিপবাম ঠোঁটের জন্য কি ক্ষতিকর

লিপবাম ঠোঁটের জন্য কি ক্ষতিকর