ঢাকা শুক্রবার, ২৯ মার্চ, ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল


গো নিউজ২৪ | নিউজ ডেস্ক প্রকাশিত: ডিসেম্বর ২৬, ২০১৮, ১১:৪৭ এএম
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পানিফল

শীতকালে নানারকম সবজিতে বাজার ভরপুর থাকে।এই সময় পাওয়া যায় গুণে ভরপুর পানিফলও।এটি সিদ্ধ, রান্না,ভাজা,সালাদ কিংবা কাঁচা খাওয়া যায়।পানিফলে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম।এ কারণে ওজন কমাতে এটি বেশ কার্যকরী।

পানিফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ফ্রি রেডিকেল রোধ করতে ভূমিকা রাখে।এ কারণে এটি হৃদরোগজনিত জটিলতা ও ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। 

পানিফলে পানির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে।প্রতি ১০০ গ্রাম পানিফলে পটাশিয়াম পাওয়া যায় ৫৮৪ গ্রাম।পটাশিয়াম ইউরিনের মাধ্যমে শরীরের সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে।পটাশিয়াম রক্তনালী শিথিল করতে ভূমিকা রাখে।

এটি শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।পানিফলে প্রচুর পটাশিয়াম থাকায় চিকিৎসকরা উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পটাশিয়াম ছাড়াও পানিফলে ফাইবার ও অ্যান্টঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি প্রাকৃতিকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

গোনিউজ২৪/এমএএস

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর
বিয়ে-বিচ্ছেদ বেড়েছে খুলনার মেয়েদের, কম বরিশালের

বিয়ে-বিচ্ছেদ বেড়েছে খুলনার মেয়েদের, কম বরিশালের

৪ মাসে একবার বিছানার চাদর কাচেন ব্যাচেলররা: গবেষণা

৪ মাসে একবার বিছানার চাদর কাচেন ব্যাচেলররা: গবেষণা

ডেঙ্গু আক্রান্তরা যে কারণে ডাবের পানি পান করবেন

ডেঙ্গু আক্রান্তরা যে কারণে ডাবের পানি পান করবেন

বাংলাদে‌শিদের জন্য ই-ভিসা চালু করেছে নেপাল

বাংলাদে‌শিদের জন্য ই-ভিসা চালু করেছে নেপাল

গর্ভাবস্থায় কী কী খাবার খেলে আপনার সন্তান হবে মেধাবী ও বুদ্ধিমান!

গর্ভাবস্থায় কী কী খাবার খেলে আপনার সন্তান হবে মেধাবী ও বুদ্ধিমান!

ডেঙ্গু সম্পর্কিত যেসব ভুল তথ্য এড়িয়ে যাবেন

ডেঙ্গু সম্পর্কিত যেসব ভুল তথ্য এড়িয়ে যাবেন